Если вы первый раз пробуете сухое голодание, то эти советы могут вам пригодиться. Даже если просто ограничиваете себя в еде. 

1. Холодильник и кухня вообще – табу! Делать там нечего голодающему, но ноги сами собой туда идут :) Представьте, что вместо кухни у вас пропасть. Настоящая такая, страшная. Идея прогуляться над пропастью приходит нам гораздо реже, чем прогуляться на кухню. 

2. Вспомните все самые интересные занятия. Нужно иметь большой запас самых интересных и самых разнообразных занятий. И менять их почаще. Нужны такие, которые поглощают нас с головой. 

3. Не напрягайтесь. Любые усиленные нагрузки и стрессы сделают голодание сложнее.  

4. Как можно чаще делайте духовную практику в этот день. Можно сесть неподвижно и наблюдать дыхание. Хотя бы на пару минут каждый час. Читайте молитвы или мантры, можно даже мысленно. Если сможете постоянно повторять молитву или мантру – вообще супер. Читайте священные писания, устройте совместное воспевание.

5. Делайте себе что-то приятное каждые полтора-два часа. Пусть это будет даже небольшой перерыв в работе или самомассаж. С едой мы получаем много наслаждения. И без нее нам будет непривычно уныло. Лучше это компенсировать.

И помните, что мы все вместе держим этот пост. А вместе легче и веселее :)

Очень благоприятно слушать гимн «Вишну Сахасранамам Стотра».

Читать еще интересные статьи об Экадаши на нашем сайте : 

• Значение поста в Экадаши. Виды и правила соблюдения поста.
• Священные писания о важности Экадаши
• Как соблюдать сухой пост в Экадаши?
• Экадаши. Правила и предписания
• История Шри Экадаши
• Сухое голодание в Экадаши
• Рецепты экадашных блюд